|3959|2 허벅지엉덩이 찾고 있나요??
Qna
    허리의 안정성을 위한 엉덩이 운동법
  • ◆ 엉덩이 운동 / 스트레칭 ① / 앞꿈치 들고 ▶ 엉덩이보다 허벅지 뒤쪽이 쥐가 날 것 같은 느낌이 있는 분들은 앞꿈치를 양쪽 다 들어 주면 엉덩이 쪽으로 힘이 쏠립니다. ① 앞꿈치를 들고 엉덩이 힘주고 올렸다가...
  • 젤틱, 수술 없이 안전하게 지방 디자인해
  • 특히 허벅지나 배, 엉덩이 아래쪽 등은 아무리 노력해도 잘빠지지 않아 많은 사람들이 고민하는 부위이기도 하다. 운동과 식이요법을 이용해 봐도 원하는 부위 대신 얼굴이나 다른 신체부위의 살이 빠지는 경우가...
  • 처진엉덩이 힙업운동보다 시급한건 골반교정
  • 결과적으로 흔히 말하는 바나나살(엉덩이 밑살)이나 허벅지 안쪽 살 등 부분적인 비만을 만들며, 하체비만 다이어트의 반복된 실패의 원인이 틀어진 골반에서 시작됨을 알 수 있다. 반면 건강한 엉덩이는 동그란 사과처럼...
  • 배만 나온 ET몸매, 마른 비만 주의보
  • 대표적인 비만시술로는 HPL 지방용해술이 있는데, HPL 지방용해술은 인체에 무해한 저장성 약물을 체내에 주입하여 지방세포를 단시간에 파괴하는 원리로 주로 복부, 허벅지, 엉덩이, 팔뚝 등 국소 부분에 효과적인...
  • [김선우 원장의 ‘행복한 내 몸’ | 배뇨 장애] 성인용 기저귀 차지 않으려면...
  • 그렇기 때문에 특히 여성은 운동을 통해 골반과 연결된 복부 근육과 엉덩이, 허벅지 근육 등을 골고루 발달시켜 몸의 전체적인 균형을 잘 잡아주어야 하며, 가장 핵심이 되는 골반 근육을 반드시 강화해야 합니다....
블로그 뉴스 브리핑
    [건강한 당신] 무릎 약하면 수영만? 가볍게 달리면 관절 좋아져요
  • 달리기를 꾸준히 해온 사람들은 무릎·엉덩이 퇴행성 관절염 발생률이 3.5%로 달리지 않는 사람(10.2%)보다... ,[사진 TNK 바디스쿨 남규현 트레이너] 넷째, 무릎 관절을 지지하는, 허벅지 앞쪽 근육인 대퇴사두근 강화...
  • [강주일의 다욧일기] 전동 폼롤러, 짐볼…운동기구 쇼핑하는 재미가 쏠쏠~ ‘...
  • 우리는 함께 엎드리기, 눕기, 몸 돌리기 등 다양한 자세를 취하며 종아리, 엉덩이, 앞 허벅지, 팔, 어깨와 등에 자극을 느꼈다. 스트레칭과 안마가 동시에 가능해 일석이조였다. 늘 아프던 목이 가벼워지면서 몸도 한결...
  • [황현정의 쭉쭉빵빵] 매일 3분 허벅지 스트레칭이면 미끈한 각선미
  • 특히 서있을 때 무릎이 구부정한 자세는 허벅지 뒤쪽 근육을 단축시켜 키도 줄어들게 할 뿐만 아니라 자세가... 왼쪽 엉덩이가 들리지 않도록 주의한다. 골반이 유연하지 못한 사람은 이 자세가 쉽지 않기 때문에...
  • 허벅지 다이어트 꿀 tip은?
  • 흔히 우리가 살이 잘 찌는 부위로 알고 있는 배, 허리, 엉덩이, 허벅지 등이 다른 부위보다 운동량이 적은 부위에 속한다. 특히 사무직 여성들이나 학생들은 장시간 앉아 있기 때문에 엉덩이, 허벅지 등 하체 부위의...
  • 시내 전체가 아수라장이다
  • 순간순간 튀어 오르는 혼합물을 피해 엉덩이를 잽싸게 돌려봤지만 대신 허벅지가 젖었다. 집집마다 청소 상태가 불량한 까닭은 달리는 차량들이 먼지를 일으켜 곧 다시 쌓이니까 청소를 해도 소용없기 때문이다. 그리고...