|8112|2 골반스트레칭 찾고 있나요??
Qna
    골반 스트레칭중 무릎구부린후 눕는자세
  • 이 사진처럼 골반스트레칭 자세에서 무릅구부린후 눕는자세할때요 저는 처음부터 무릎을 구부린후 눕는것은 좀 되는데 누워서 하려면 안되더라고요 그래솨 한다리씩 교차해가면서 눌러주고 있는데요 어딘지 정확하게는 모르겠지만...
  • 허리 골반 스트레칭문의
  • ... 허리가아픈건아니고 골반쪽이아파요 요즘 필라테스하면서아프진않는데 폼롤러라는거로 스트레징할때 골반밑어가따대고나서 잠깐 허리가아프더라구요 허리쪽은좋디들엇는데 골반은하면안되는걸까요 폼롤러로 했을때 골반이...
  • 골반교정운동
  • ... 골반교정스트레칭 참고는 하시되, 무리하지 않기를 바랍니다. 골반교정 스트레칭 방법 첫 번째 - 상체 들어올리기 * 양 팔꿈치를 바닥에 대고 다리는 사선 방향으로 곧게 뻗어 엎드린 자세를 취합니다. * 하체를 그대로 둔 상태에서...
  • 골반틀어짐.체형불균형.골반높이
  • ... 안녕하세요~ 골반교정 스트레칭이나 운동을 하시면서 체형교정 도수치료를 함께 하신다면 더 좋을것같습니다. 우선 재활의학과나 정형외과에 내원하시어 질문자님의 전체적인 체형상태를 확인해보시길 바랍니다. 정확한 원인을...
  • 골반교정 스트레칭
  • 골반교정 운동 할 때요 한쪽이 유독 아픈데요. 더 아픈쪽을 많이 해줘야... 있으시지만 골반 틀어짐이 있으신듯 하네요 골반은 한쪽만 틀어지는게 아니라... 있습니다 골반 틀어짐의 원인은 여러가지가 있지만 일반적으로 잘못된 자세로...
블로그
    며칠 전부터 골반?? 엉덩이쪽이 아프더니..
  • ... 골반스트레칭 링크 https://youtu.be/VIBeXoTutfY 저희 JOY therapy 는 통증관리를 전문으로 하며 원인을 찾아 관리합니다 골반 측면인 장경인대의 경직이 심할것으로 생각됩니다. 걸을때 통증은 두가지 정도의 원인이 있답니다. 고관절의...
  • 골반전방경사 햄스트링 스트레칭
  • ... 과연 이 골반 전방경사에대한 처방이 햄스트링 스트레칭이 맞나요? 안녕하세요 내추럴홍 트레이너입니다. 골반전방경사를 교정하려고 하시는군요. 아이러니하게도 질문자분의 처방이 맞습니다. 골반전방경사의 경우 1.복부 근력의...
  • 골반 교정 스트레칭 방법
  • ... 저희 언니 꿈이 가수라 춤을 많이 추는데 출 때마다 뚝소리가 나서 좀 듣기 흉해여...ㅠ (짝다리랑 다리를 꼬진 않았다구 하구여..)그래서 그런데 골반 교정 법이랑 스트레칭법 좀...성의 있게 부탁드려요.(중요햐서 내공100) 춤추시는...
  • 태권도 발차기 골반
  • ... 다리찢기와 골반 스트레칭을 꾸준히 하는데도 나아지질않는거같아 답답해서 글올려봅니다. 네 아파여.. 무용전공자들 주위에 있어서 물어보면 막 찢어지는데도 자기들도 아프데요~ㅋㅋ 다찢어져도 아픈거라길래 깝놀.... 천천히 방법...
  • 스트레칭 골반 건강에 괜찮나요?
  • ... 퍼스널트레이너 깡다구입니다~ 이 사진에 나오는 동작은 골반운동이라기 보다 엉덩이 근육 운동이랍니다~ 물론 골반이 건강해 질려면 엉덩이 근육이 튼튼해야 되지만 골반 스트레칭으로는 적합하지 않답니다. 제가 골반 스트레칭으로...
뉴스 브리핑
    골반 스트레칭 후 통증
  • ... 퇴행성디스크일스도 잇어요..병원을 가보시는게ㅜ 안녕하세요 골반스트레칭 후 통증이 생겨 힘드시겠어요.. 잘못된 스트레칭은 오히려 역효과를 줄수 있습니다. 골반의 문제로 인한 원인이 맞다면, 바르지 못한 자세로 인한 골반의...
  • 스트레칭하다 골반이상
  • ... 어깨관절 같은 경우 가동운동범위가 넓어 선천적으로 인대가 느슨한 경우 크지 않은 외상에도 탈구(탈골)가 일어나는 경우가 있습니다만 고관절(골반) 같은 경우에는 다른 사람이 가동운동범위를 넘어서는 스트레칭 동작을 억지로...
  • #골반에서 소리, 스트레칭
  • ... 신경이 압박받는것으로 인해 불편하고 저릴 수도 있습니다 글로 정확한 상태를 파악하는무리가 있습니다 골반 주변부(엉덩이포함)를 볼이나 폼롤러로 마사지해주시고 골반주변근육들을 스트레칭해주신다면 현재보다는 좋아지실...
  • 골반교정스트레칭하면 하체살빠질까요?
  • 유튜브보고스트레칭할라구하는데 하체가너무 튼튼 해서 골반도아프구 오른쪽이더긴거같아서요..ㅜㅜㅜㅜ 그래서스트레칭하면 하체살빠질까요? 안녕하세요. 퍼스널 트레이너 수야입니다 (복사된 답변을 하지 않고 하나하나 직접...
  • 골반틀어짐
  • ... 마지막으로 일반적인 골반 스트레칭비법입니다. 발을 꼬고 가슴으로 땡겨주면 되는데~ 굉장히 시원하고 통증완화에 도움이 되실겁니다. 평소에 다리를 많이 꼬고 앉으시나요?? 평소에 다리를 꼬괴 앉는 습관은 꼭 고쳐야하는...